고구마 효능(5달 먹고 주관적 후기)
다이어트를 위해 고구마를 먹은 것은 아니고, 자취를 하다보니 해먹기 귀찮아서 조리가 편하고 맛있는 고구마를 먹어요 5달동안 아침 및 저녁으로 (점심은 회사에서) 먹고난 후 느낀 고구마의 효능에 대해 적어볼께요 ① 다이어트 효과 의도치 않게 평일 아침저녁 고구마를 먹다보니 한달에 2키로 정도 빠지거나 체중유지가 됨 ( 평일에 가끔 저녁에 고구마를 안먹을 때도있고, 주말엔 고구마를 먹지않고 치킨 피자 등..엄청 먹었음) ② 포만감이 큼 고구마를 먹고난 후 잠들기 전까지 배고픔을 거의 느끼지 못했음 (개인차가 있을듯) ③ 속이 편함 고구마를 먹을때 속이 더부룩 한적이 없었고, 아침에 일어나서도 속이 편~안 에어프라이기 고구마 조리 방법을 설명 드릴께요 고구마를 야무지게 꺼내서 씻어요~ 씻은 후에 에어프라이기에..
2021.09.10